Yoga Kleingruppe
In diesen achtsamen Yogastunden steht weniger das traditionelle Yoga im Vordergrund, sondern das aktuelle Interesse und Bedürfnis der Teilnehmenden. Die Übungen werden den Fähigkeiten der Teilnehmer*innen angepasst. Der Fokus wird auf Bauch und Rücken sowie auf therapeutische Übungen gelegt, wobei es montags um kraftvolle und dienstags um regenerative Sequenzen geht. Am Anfang sowie am Ende jeder Einheit werden bewusst das Ankommen bzw. Entspannen zelebriert und die Atmung thematisiert.
Durch das Anbieten von Variationen kann jeder an der Bewegung teilnehmen. Die eigenen Grenzen werden so erfahren und können bei Bedarf behutsam ausgedehnt werden.
Der Unterricht ist eine Kombination aus max. 10 Personen im Präsenzunterricht und zusätzlich Online-Teilnehmern*innen (keine Aufzeichnung der Teilnehmer*innen). Mittwoch ist reiner Präsenzunterricht.
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Personaltraining
Regelmäßige Bewegung hat viele positive Aspekte und damit Auswirkungen auf die Physis und die Psyche – sie hält jung, gesund und stärkt das persönliche Wohlbefinden.
Onlinekurse
Bei den Onlinekursen kann von überall und zu jeder Zeit trotz Social Distancing (auch während eines Lockdowns oder Quarantäne) an den Stunden teilgenommen werden.
Workshops
Meine Yoga-Workshops sollen helfen, positiv und friedvoll mit der gegenwärtigen Situation umzugehen und sich an dem zu freuen, was ist und was wir haben.